L’acide folique est une vitamine B essentielle pour une grossesse saine. Il est connu pour prévenir les anomalies congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale appelées anomalies du tube neural (ATN). Mais saviez-vous que l’acide folique est également important pour le développement de votre bébé dans l’utérus, en particulier pour prévenir les malformations cardiaques et congénitales dans la bouche de votre bébé (appelées fente labiale et palatine) ? C’est pourquoi il est vital de comprendre l’importance de l’acide folique dans votre alimentation.
L’acide folique est essentiel pour une grossesse saine
L’acide folique est une vitamine B qui est essentielle pour le développement de chaque cellule de votre corps. Cependant, il est particulièrement important pendant la grossesse car il est impliqué dans la formation du cerveau et de la moelle épinière de votre bébé. En plus de cela, l’acide folique contribue également à la formation de l’ADN et des globules rouges, ce qui est important pour maintenir votre propre santé pendant la grossesse. La prise d’acide folique avant et pendant la grossesse peut prévenir les malformations congénitales et aider votre bébé à se développer en bonne santé.
Prévenir les anomalies congénitales grâce à l’acide folique
La prise d’acide folique avant et pendant le début de la grossesse peut aider à prévenir les anomalies congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale appelées anomalies du tube neural (ATN). Certaines études montrent que la prise d’acide folique peut aider à prévenir les malformations cardiaques et congénitales dans la bouche de votre bébé (appelées fente labiale et palatine). Pour prévenir ces anomalies, il est recommandé de prendre un supplément vitaminique contenant 400 mcg d’acide folique chaque jour avant la grossesse et une vitamine prénatale contenant 600 mcg d’acide folique chaque jour pendant la grossesse. Pour les femmes à haut risque d’avoir un bébé atteint d’une ATN, une dose plus élevée peut être nécessaire.
Comment obtenir la bonne quantité d’acide folique
Vous pouvez obtenir de l’acide folique dans les aliments tels que les agrumes, les légumes à feuilles vertes et les haricots. Certains aliments sont également enrichis en acide folique, comme les céréales, le pain, le riz et les pâtes. Il est important de vérifier l’étiquette du produit pour connaître la quantité d’acide folique qu’il contient. Cependant, la meilleure façon de s’assurer que vous obtenez suffisamment d’acide folique est de prendre un supplément vitaminique contenant la quantité recommandée d’acide folique pour votre stade de grossesse.
À haut risque d’ATN ? Prenez en toute sécurité 4 000 mcg d’acide folique chaque jour
Si vous êtes à haut risque d’avoir un bébé atteint d’une ATN, il est important de prendre des mesures supplémentaires pour prévenir ces anomalies. Il est recommandé de prendre en toute sécurité 4 000 mcg d’acide folique chaque jour pour aider à prévenir une ATN. Les femmes à haut risque sont celles qui ont eu une grossesse avec une ATN dans le passé, celles qui ont une MTN ou celles dont le partenaire a un enfant atteint d’une ATN. Il est important de discuter avec votre fournisseur de soins de santé des meilleures options pour obtenir la bonne quantité d’acide folique tout en minimisant les risques pour votre santé.
En conclusion, l’acide folique est une vitamine B essentielle pendant la grossesse pour prévenir les anomalies congénitales et favoriser la croissance et le développement de votre bébé. Il est important de prendre un supplément vitaminique contenant la quantité recommandée d’acide folique pour votre stade de grossesse et de consulter votre fournisseur de soins de santé si vous êtes à haut risque d’une ATN. En outre, vous pouvez obtenir de l’acide folique dans les aliments tels que les agrumes, les légumes à feuilles vertes et les haricots, ainsi que dans les aliments enrichis en acide folique. En intégrant l’acide folique à votre alimentation, vous contribuerez à une grossesse saine et à un bébé en bonne santé.
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