Conseils pour une grossesse heureuse et saine
Lorsque chacune d’entre nous tombe enceinte pour la première fois, un sentiment étrange nous empare, bonheur, angoisse, inquiétude, joie. Chaque femme a une expérience certainement unique et différente, certaines se sentent fatiguées, d’autres énergiques. Certaines luttent conte les nausées matinales alors que d’autres éprouvent des fringales intenses qui peuvent intervenir à toute heure de la journée.
Quelque soit votre état de grossesse, il y a des conseils que chaque femme est censée de suivre pour une grossesse heureuse et saine.
Meilleurs conseils clés pour une grossesse heureuse
Prenez soin de vous
Pour bien vivre sa grossesse pour une naissance heureuse, essayez de vous concentrer sur votre bien être en priorisant d’écouter votre corps à chaque moment vous en avez besoin. Faites vous masser, allez au cinéma , faites une pédicure ou toute autre chose qui vous laisse sentir dans votre corps.
Restez active pendant votre grossesse
Être en bonne forme physiquement pendant votre grossesse vous aidera à vous sentir forte.
Consultez votre médecin pour discuter de votre quotidien et de vos activités physiques et déterminez si vous devez apporter quelques modifications à ce que vous faites d’habitude.
Commencez un programme de yoga, de natation et de la marche sous conseils de votre médecin. Cela vous apportera beaucoup d’énergie tout au long de votre grossesse.
Ayez une alimentation saine
Privilégiez une alimentation saine, votre menu du jours doit être riche en légumes frais, fruits, œufs, poissons, noix et graines .En mangent des repas riches de vitamines contribuera au développent sain de cerveau de votre bébé.
Une bonne hydratation du corps est importante, vous devez boire beaucoup d’eau minérale.
Une alimentation saine et nutritive pendant votre grossesse contribuera à renforcer votre système immunitaire.
Maintenez vos lien sociaux
Le soutien familial et social est important pendant votre grossesse, discuter avec votre communauté aura un effet très positif sur votre humeur et aide à éviter le symptômes post-partum.
Dormez suffisamment
La privation du sommeil provoque de faiblesse et de stress, essayez de coucher tôt et profitez de siestes qui vous donneront de l’énergie. Le sommeil est extrêmement important pendant la grossesse mais son excès n’est pas non plu recommandé.
N’hésitez pas chères lectrices, chers lecteurs de lire un livre : bien vivre sa grossesse d’Isabelle brabrant
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